自信がないなんてのはよくあると思います。
なんでちょっと調べてまとめました。
これも自分の自信を付ける為、なんてね。
自信を付ける
自分に自信を付けるには、小さな成功体験を意識的に積み重ね、自己効力感（=自分はやればできるという感覚）を育てていく事が最も効果的です。
自身は生まれ持った性格ではなく、日々の行動やモノのとらえ方を変えることで、後天的にいくらでも育てることができます。
自信を育てる5つの実践ステップ
・小さな目標を達成する：「朝7時に起きる」「毎日水1リットル飲む」など、確実に達成できる極小の目標を自分で建ててクリアします。
・出来たことを3つ書きだす：毎晩寝る前に、その日達成できた些細な事（例：自炊した、笑顔で挨拶した）をノートに記録し、脳に成功を認知させます。
・比較対象を「過去の自分」にする：他人との比較は自信を失う原因になります。1年前や１カ月前の自分と比べて、成長した部分に目を向けます。
・姿勢や身体を整える：背筋を伸ばして歩く、十分な睡眠をとるなど、身体のアプローチを変えるだけで脳のネガティブ思考が減少します。
・言葉遣いを前向きに変える：「どうせ無理」という口調を「まずやってみよう」「練習すればできる」に置き換え、セルフイメージを書き換えます。
まとめ
一口に自信を付けると言っても自信を付けたい場面は人それぞれです。
仕事や勉強だったり（スキル）、自分自身の存在そのもの（自己肯定感）など状況にあわせて自信の付け方も変わってくるでしょう。
自分に合ったやり方を見つけられたらよいですね。
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