未分類 2025/9/30_【日報】運動・作業
9/30【運動】ランニング5km、懸垂1セット(8,5,3回)、斜め懸垂1セット(25×1,20×,15×1)、 ストレッチ5分、HIIT前準備運動4分、HIIT25分、腕立て1セット(30×1,25×1,20×2)、 プランク1セット(3...
2025-09
未分類 デイリー 2025/9/29（トレーニング・タスク）
9/29【運動】ランニング4km、懸垂1セット(8,5,3回)、斜め懸垂1セット(25×1,20×,15×1)、 ストレッチ5分、HIIT前準備運動4分、HIIT25分、腕立て1セット(30×1,25×1,20×2)、 プランク1セット(3...
デイリー 2025/9/28（トレーニング・タスク）
9/28【運動】ランニング4km、懸垂1セット(8,5,3回)と(5,2回)、斜め懸垂1セット(25×1,20×,15×1)、 ストレッチ5分、HIIT前準備運動4分、HIIT25分、腕立て1セット(30×1,25×1,20×2)、 プラン...
デイリー 2025/9/27（トレーニング・タスク）
9/27【運動】ランニング5km、懸垂1セット(9,5,4回)、斜め懸垂1セット(25×1,20×,15×1)、 ストレッチ5分、HIIT前準備運動4分、HIIT25分、腕立て1セット(30×1,25×1,20×2)、 プランク1セット(3...
デイリー 2025/9/26（トレーニング・タスク）
9/26【運動】ランニング4.5km、懸垂1セット(9,5,4回)、斜め懸垂1セット(25×1,20×,15×1)、 ストレッチ5分、HIIT前準備運動4分、HIIT25分、腕立て1セット(30×1,25×1,20×2)、 プランク1セット...
デイリー 2025/9/25(トレーニング・タスク)
9/25運動：ランニング4.5km,懸垂1セット(8,5,3回)と3回、斜め懸垂1セット(25×1,20×2)、ストレッチ5分、HIIT前準備運動4分、HIIT25分、腕立て1セット(30×1,25×1,20×2)、プランク1セット(30秒...
デイリー 2025/9/24(トレーニング・タスク)
9/24運動ランニング8km 懸垂1セット(8,5,4回) 斜め懸垂1セット(25×1,20×1,15×1) ストレッチ5分 HIIT前準備運動4分 HIIT25分 腕立て1セット(30×1,25×1,20×1)、 プランク1セット(30秒...
デイリー 2025/9/23(トレーニング・タスク)
9/23運動：ランニング4.5km,懸垂1セット(8,5,3回)、斜め懸垂1セット(20×2,15×1)、HIIT前準備運動4分、HIIT25分、腕立て1セット(25×2,20×1)、プランク1セット(30秒×3)、スクワット1セット(50...
デイリー 2025/9/21と22(トレーニング・タスク)
9/21運動：なし作業：メルカリ確認明日やりたいこと：感想：イライラもあって全然できなかった詳しくは次の日へ9/22運動：腕立て1セット(25×1,20×2)、プランク1セット(30秒×3)、スクワット1セット(50×3)、ロシアンツイスト...
デイリー 2025/9/20(トレーニング・タスク)
9/20運動：ランニング5km,懸垂1セット(8,5,3回)、斜め懸垂1セット(20×1,15×2)、ストレッチ5分、HIIT前準備運動4分、HIIT25分、腕立て1セット(25×1,20×2)、プランク1セット(30秒×3)、スクワット1...